缺乏維生素C一般會(huì)導(dǎo)致壞血病。
維生素C是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，在維持免疫系統(tǒng)健康、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收以及皮膚、骨骼和牙齒的健康中發(fā)揮著重要作用。當(dāng)人體長(zhǎng)期缺乏維生素C時(shí)，會(huì)引發(fā)壞血病。壞血病的癥狀多樣，包括但不限于牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚出現(xiàn)淤血點(diǎn)等。這是由于維生素C缺乏導(dǎo)致的結(jié)締組織異常和毛細(xì)血管脆性增加。維生素C對(duì)于膠原蛋白的合成至關(guān)重要，而膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，對(duì)血管壁的強(qiáng)度和彈性有著決定性作用。
為了預(yù)防和治療壞血病，補(bǔ)充足夠的維生素C是關(guān)鍵。目前有多種維生素C補(bǔ)充劑，可快速有效地提升體內(nèi)維生素C水平；柑橘類(lèi)水果，如橙子、檸檬、柚子等，都是天然維生素C的良好來(lái)源；綠葉蔬菜，菠菜、花椰菜等綠色蔬菜也富含維生素C；草莓和獼猴桃中的維生素C含量尤為豐富，是日常補(bǔ)充的優(yōu)選。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
