舒張壓100屬于2級高血壓，情況較為嚴(yán)重舒張壓，即心臟舒張時(shí)的血壓值，是衡量心血管健康的重要指標(biāo)。當(dāng)舒張壓持續(xù)高于正常水平時(shí)，可能增加心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。舒張壓100mmHg已經(jīng)超出了正常范圍（正常舒張壓應(yīng)低于89mmHg），被歸類為2級高血壓，這需要引起患者和醫(yī)生的高度重視。
以下是對舒張壓升高的詳細(xì)解釋和應(yīng)對措施：
一、舒張壓高的原因
導(dǎo)致舒張壓升高的原因多樣，包括但不限于不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、過度肥胖、長期精神緊張以及遺傳因素等。
二、舒張壓高的健康風(fēng)險(xiǎn)
持續(xù)的舒張壓升高會損傷血管內(nèi)皮，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可能導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重心血管疾病。
三、應(yīng)對措施
1、調(diào)整生活習(xí)慣：保持低鹽低脂飲食，增加新鮮蔬果的攝入，戒煙限酒，保證充足的睡眠。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)心肺功能，控制體重。
3、藥物治療：在醫(yī)生建議下，可服用降壓藥物，如利尿劑（如氫氯噻嗪）、β受體阻滯劑（如美托洛爾）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（如卡托普利）等，來控制血壓。
4、減壓放松：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式減輕精神壓力。
5、定期監(jiān)測：定時(shí)測量血壓，及時(shí)調(diào)整治療方案。
舒張壓100mmHg是一個(gè)不容忽視的健康警示，需要患者積極采取措施，改善生活方式，配合藥物治療，以降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
