?月經(jīng)期間，女性身體會(huì)經(jīng)歷一系列的變化，失血情況也較為常見，因此補(bǔ)血補(bǔ)氣顯得尤為重要。合理的飲食和適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)能幫助女性更好地度過生理期，讓身體保持良好狀態(tài)。
補(bǔ)血補(bǔ)氣，這些食物不可錯(cuò)過
?紅棗：因?yàn)槠涓缓F元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能夠促進(jìn)造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，從而有效改善因月經(jīng)失血導(dǎo)致的氣血不足狀況。
?豬肝：它不僅含有豐富的鐵，還富含維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵元素有助于補(bǔ)充因月經(jīng)流失的鐵，維生素A則對(duì)身體的上皮組織和視力等有重要維護(hù)作用，能促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，提升氣血水平。
?黑芝麻：其含有一定量的鐵質(zhì)，能夠?yàn)樵煅峁┰?。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，腎主藏精納氣，黑芝麻通過補(bǔ)腎氣，間接促進(jìn)氣血的生成與運(yùn)行。
除了食物，一些中成藥也能起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用：
??八珍益母丸：有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)之效，適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)等情況。
??歸脾丸：能健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神，對(duì)于月經(jīng)期間因脾虛血虧導(dǎo)致的失眠、乏力等有較好的調(diào)理作用。
??烏雞白鳳丸：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，常用于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等。
??溫馨提示：在月經(jīng)期間除了要補(bǔ)血補(bǔ)氣外，還要遵循圖片中的注意事項(xiàng)，希望每位女性都能重視起來，用心呵護(hù)自己，讓生理期也能安然度過，綻放屬于自己的美麗與活力。
