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吃燕麥到底是增肥還是減肥

吃燕麥一般情況下是減肥。

燕麥屬于比較常見的一種食品,燕麥里面的膳食纖維含量比較高,吃燕麥可以增加患者的飽腹感,對于消化也有一定的輔助作用,吃燕麥以后能夠減少其他食物的攝入。燕麥里面含有的維生素、微量元素、礦物質(zhì)也比較高,所以比較適合減肥期間食用。吃燕麥一般情況下有減肥的效果。減肥的時候患者一定要注意嚴格控制飲食,避免吃高脂肪、高熱量的食物,需要低脂低熱量飲食。減肥的時候雖然要嚴格控制飲食,但并不代表要患者節(jié)食減肥,節(jié)食減肥容易影響患者身體健康,導致患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

減肥的時候還要多運動,可以跑步也可以跳有氧健身操,運動的時候能夠加速脂肪的消耗,也能夠加速代謝。運動的時候還可以增強患者的心肺功能,也能夠增強抵抗力。

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