卵巢功能不是很好可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)整情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物的方式改善。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以吃一些含高蛋白、高維生素以及富含雌激素的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆腐、豬蹄、蜂王漿等。避免吃油膩不易消化或辛辣刺激性的食物，比如炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等，也應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及刺激性飲品。通過保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)卵巢功能恢復(fù)有一定的輔助作用。
2、規(guī)律作息：
生活中還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以過度熬夜，需要早睡，而且每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證7-8個(gè)小時(shí)之間，人體在睡眠過程當(dāng)中，有利于調(diào)整體內(nèi)激素水平，從而可以改善卵巢功能。還應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)溫馨、舒適的居住環(huán)境，避免在睡覺時(shí)受到外界干擾。
3、調(diào)整情緒：
如果女性長(zhǎng)期存在負(fù)面情緒，情緒波動(dòng)比較大，也會(huì)影響體內(nèi)激素水平，從而不利于卵巢功能恢復(fù)。應(yīng)保持良好的心態(tài)，平時(shí)多與家人和朋友交流，或者是適當(dāng)?shù)耐獬雎糜?，能夠愉悅身心，良好的精神狀態(tài)，可以使卵巢功能逐漸得到恢復(fù)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽、跑步、騎自行車、體操、打乒乓球等，能夠加快身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，對(duì)于改善卵巢功能有幫助。
5、應(yīng)用藥物：
卵巢功能不是很好容易導(dǎo)致雌激素水平下降，引起潮熱、盜汗、月經(jīng)周期紊亂、陰道干澀等癥狀。如果出現(xiàn)此類癥狀，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，還可以維持體內(nèi)激素水平，可以改善卵巢功能。
生活中應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增加衣物，防止著涼。
