一般蘋果、桂圓、紅棗、枸杞煮水喝有補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、改善睡眠質(zhì)量、美容養(yǎng)顏的好處，具體分析如下：
1、補氣養(yǎng)血：
蘋果、桂圓、紅棗、枸杞都具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神作用，適合氣血兩虛的女性適當(dāng)飲用，可以改善貧血的癥狀，使面色紅潤，體力充沛。
2、健脾養(yǎng)胃：
蘋果具有開胃和脾的作用，紅棗則能補脾胃。兩者結(jié)合，能夠增強脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。對于脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等癥狀有明顯的改善作用。長期飲用，還能增強身體免疫力，提高抵抗力。
3、改善睡眠質(zhì)量：
桂圓和枸杞具有安神養(yǎng)血的作用，紅棗則能滋補肝腎。將它們搭配在一起煮水，能發(fā)揮出安神、提高睡眠質(zhì)量的作用。
4、美容養(yǎng)顏：
蘋果中富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性。紅棗、枸杞中的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)的自由基，有美容養(yǎng)顏的作用。
雖然蘋果、桂圓、紅棗、枸杞煮水喝有很多好處，但并非適合所有人群。如陰虛火旺、血糖高的人群應(yīng)慎用，以免出現(xiàn)不適癥狀。
