春天是孩子生長發(fā)育的關鍵時期，合理的飲食對孩子的身高增長至關重要。孩子在這個季節(jié)應多攝入富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，以助力骨骼發(fā)育。必要時，可在醫(yī)生指導下補充適當營養(yǎng)藥物。
一、飲食助長
1、攝入優(yōu)質蛋白質：如瘦肉、魚、禽類、蛋類及奶制品，這些是肌肉和骨骼生長的重要原料。
2、補充豐富鈣質：春季陽光充足，利于鈣的吸收。牛奶、酸奶、豆制品和綠葉蔬菜是良好的鈣源，有助于骨骼強化。
3、攝取足量磷質：磷與鈣共同作用于骨骼構成，魚、肉、豆制品及奶制品富含磷質，對兒童牙齒和骨骼發(fā)育有益。
4、增加鋅的攝入：鋅對兒童生長激素的合成至關重要。瘦肉、海鮮、堅果和全谷類食物含鋅豐富。
5、補充維生素：特別是維生素D，它能促進鈣的吸收，陽光照射、魚類和蘑菇是其主要來源；而維生素C則有助于提高免疫力，新鮮水果和蔬菜中富含維生素C。
二、藥物輔助
在飲食調整的同時，若孩子營養(yǎng)攝入仍不足，可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑，如維D2乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片及復合維生素片等，以促進孩子的生長發(fā)育。
綜上所述，春天通過合理的飲食調整和適當?shù)乃幬镙o助，可以有效促進孩子的身高增長。同時，保證充足的睡眠和適度的運動也是必不可少的因素。
