想順產(chǎn)的孕婦一般從孕中期開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，建議孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量。
懷孕以后如果孕婦想順產(chǎn)，在孕期要做適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以控制體重增長(zhǎng)，增加盆底肌的彈性，對(duì)順產(chǎn)有一定幫助。但是在孕早期由于胚胎相對(duì)不穩(wěn)定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)增加流產(chǎn)的幾率，而孕中期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況相對(duì)比較穩(wěn)定，所以可以在孕中期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、慢走等，對(duì)順產(chǎn)有一定好處。
因?yàn)樵袐D屬于特殊人群，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要控制好時(shí)間和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不可以過(guò)于猛烈，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。孕婦除了可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還要保持良好的生活習(xí)慣，不可以吃的過(guò)于肥膩，以免導(dǎo)致身體肥胖，不利于生產(chǎn)，孕婦還要遵醫(yī)囑定期做產(chǎn)檢，以便于了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。
