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為你推薦

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊?，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7271次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3242次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:21”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 34804次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:21”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 25252次

• 天天吃雪蓮果能減肥嗎
  病情分析：有一定減肥作用，雪蓮果是一種高纖維的水果，不僅含有豐富的營養(yǎng)，同時(shí)熱量較低。用雪蓮果代替平時(shí)愛吃的一些高熱量，高糖分的水果，是可以達(dá)到減肥效果的。意見建議：在減肥期間一定要注意飲食的均衡，不能只吃雪蓮果，還應(yīng)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，碳水。減肥一定要注意方式，千萬不能以犧牲健康為代價(jià)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-14 1605次

• 吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：這種也可能會出現(xiàn)一定的減肥作用。因?yàn)榧t薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時(shí)對于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對于減肥也能起到一定的幫助。意見建議：減肥本身就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-13 2504次

• 天天吃蔬菜能減肥嗎
  天天吃蔬菜一般有助于輔助減肥。蔬菜的熱量較低，卻富含膳食纖維，能有效增加飽腹感，進(jìn)而減少對其他高熱量食物的攝入。這種特點(diǎn)使得蔬菜成為了控制體重時(shí)較為理想的食物。蔬菜中的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，并減少脂肪在體內(nèi)的堆積。像黃瓜、冬瓜等，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 天天吃蔬菜可以減肥嗎
  天天吃蔬菜可以起到一定的減肥作用。蔬菜的種類是有很多的，比如我們常吃的白菜、蘿卜、青菜、油麥、番茄、菜花、土豆、洋蔥、芹菜等等。蔬菜中含有大量的維生素和纖維素、礦物質(zhì)等，人體攝入一定量的蔬菜會感到飽腹感，吃完會在一定程度上減少了對于食物的欲望，控制卡路里的增加。蔬菜中所含有的大量的纖維素能夠促進(jìn)我們
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1335次