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快速消除耳鳴小妙招

耳鳴沒有快速消除的小妙招,一般可以通過避免噪聲污染、清潔護(hù)耳、避免精神緊張和疲勞等消除耳鳴。

1、避免噪聲污染:

突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群,如工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等,此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽、耳機(jī)等。

2、清潔護(hù)耳:

洗澡或游泳時要注意防止污水進(jìn)入耳道,避免誘發(fā)耳道感染,如果有污水進(jìn)入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時可用少許酒精消毒。

3、避免精神緊張和疲勞:

長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是可以緩解耳鳴的。

在飲食上多吃水果蔬菜,高蛋白低脂肪的食物。避免在吵鬧的環(huán)境中呆著,生活要有規(guī)律,可以適當(dāng)喝些茶。

以上內(nèi)容僅供參考

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