打羽毛球是否能減肥是大多數(shù)減肥人群比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題吧，下面我就分享一個(gè)身邊的真實(shí)案例，我的老公身高172cm，體重竟然達(dá)到了90kg，而且有呼吸困難、血壓偏高等癥狀，看著越來(lái)越胖的身材，心中充滿了無(wú)奈和焦慮，也為自身健康擔(dān)憂，于是來(lái)到醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三高的趨勢(shì)，需要立即減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式改善，下面就是醫(yī)生的一些推薦內(nèi)容。
打羽毛球是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)來(lái)回走動(dòng)、跳躍，也會(huì)使胳膊、雙腿、腰部等多個(gè)部位的脂肪燃燒，從而消耗身體中多余的熱量，對(duì)減肥有一定的幫助。最后醫(yī)生還叮囑了一句，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能盲目中斷。
打羽毛球時(shí)的注意事項(xiàng)：
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘，每周進(jìn)行3~4次。
2、做好熱身工作：在打羽毛球前需要做好熱身工作，比如左右彎腰、高抬腿等。
如果你也在為體重?zé)?，不妨?lái)試一試打羽毛球吧，相信在不久的將來(lái)可以擁有理想身材。
