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懷孕胃脹氣肚子脹鼓鼓怎么辦

懷孕胃脹氣肚子脹鼓鼓可以通過調(diào)節(jié)飲食、補充益生菌、適當(dāng)運動的方式來緩解癥狀。

1.調(diào)節(jié)飲食:孕婦要采取少食多餐的習(xí)慣,既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,也要保證新鮮蔬菜、水果的進食,在飲食上盡量吃清淡且好消化的食物,吃一些纖維素含量高蔬菜水果,如韭菜、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果,都可以有效的緩解胃脹氣。

2.補充益生菌:孕婦胃脹氣說明腸道消化不好,這時候適量吃一些益生菌,例如雙歧桿菌、乳桿菌等,可促進腸內(nèi)細菌群的正?;?,抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生,保持腸道機能的正常,從而幫助緩解胃脹氣癥狀。由于孕婦屬于特殊人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用,以免引起其他不適。

3.適當(dāng)運動:在飯后可以考慮適當(dāng)散步,如果有陰道出血的情況下,還是要臥床休息。平時身體健康,沒有危險因素的孕婦,可以在飯后30分鐘適當(dāng)散步20-30分鐘左右,有助于腸蠕動,減少胃脹氣。

以上內(nèi)容僅供參考

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