一般情況下可以每天吃一個雞蛋,雞蛋營養(yǎng)豐富,可以補充人體所需營養(yǎng)。
雞蛋中富含蛋白質、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分,所含有的蛋白質可以更好的被人體吸收和利用,所以每天吃一個雞蛋可以補充人體所需的營養(yǎng)物質。每天吃一個雞蛋還可以幫助提高記憶力,雞蛋中所含有的一些成分是細胞膜的重要組成成分,而細胞膜對改善記憶力有一定作用,蛋黃里面含有比較豐富的膽固醇和卵磷脂,對提高記憶力也有一定的幫助。并且雞蛋中所含有的能量是比較高的,雞蛋所含有的能量甚至能超過好幾個饅頭,每天早上吃一個雞蛋可以提高飽腹感,讓人們不再感受到饑餓。
由此可見,一般是可以每天吃一個雞蛋的,對身體健康有好處。但是一定要適量的吃,千萬不要一次性吃得太多,以免引發(fā)消化不良,導致腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。