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• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發(fā)現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 29536次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

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  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3959次

• 腰閃了是平躺還是趴著
  如果條件允許，適當多俯臥位，也就是趴著休息。因為趴著時腰部肌肉處于完全松弛的狀態(tài)，能夠減輕腰部的受力，有利于拉傷組織的恢復，特別是對于腰部肌肉的拉傷或者是韌帶的拉傷。趴著以后組織松弛，有利于腫脹的消退和疼痛癥狀的減輕，也有利于損傷組織的恢復。如果病人俯臥位間比較長，休息可以平臥位休息，以免長時間俯臥位活動時，引起腹部明顯的不適情況。對于腰閃的病人，有條件平臥，適當的多平臥，俯臥位更有利于損傷組織的恢復。但是俯臥位能夠長久，所以病人在俯臥位，出現腹部不適時，可以采用平臥休息。
  語音時長 1:55”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-02 18758次

• 腰脫躺著好還是趴著好
  腰椎間盤脫出的情況是日常生活中非常常見的一種疾病，腰椎間盤脫出后會對其后方的硬膜囊還有神經根產生壓迫，從而導致出現一系列的癥狀發(fā)生，如腰疼或者是腿疼、下肢麻木等一些不適的癥狀發(fā)生。出現腰椎間盤脫出的情況，其實沒有什么特殊的規(guī)定是躺著好還是趴著好，只有自己最適合的姿勢，還有就是自己選擇的姿勢，比如躺著并不會出現疼痛就可以，沒有什么特殊的要求必須躺著還是趴著。出現腰椎間盤脫出的情況，特別注意不要久坐、不要久站、不要腰部負重、不要腰部往后仰即可，這些才是最重要的。然后就是夜晚睡覺的時候盡量的選擇硬板床，可以適當的保持脊柱的生理彎曲。為什么腰椎間盤脫出以后躺著也好趴著也好，因為當你進入睡眠模式以后，姿勢是你自己根本不能控制的，所以沒有這么多的要求。
  語音時長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 9549次

• 腰閃了是平躺還是趴著
  這種情況一般平臥比較合適，在治療早期冷敷的效果比較好，在平臥時需要加強腰背肌肉的功能鍛煉，注意早期一定不可以熱敷的。平時可以適當的進行腰背肌肉鍛煉。也不要隨意找人按摩，如果選擇平臥需要注意在腰部空隙部位下墊一個薄軟的墊。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-21 11302次

• 腰扭傷復位后，躺床上好還是趴著好
  病情分析：平躺是比較好的，這個時候應該適當減少彎腰的動作，而且也應該做一下腰部熱敷，或者是理療，也可以使用腰圍來固定。意見建議：建議選擇硬板床臥床休息。疼痛比較嚴重，還可以口服一些非甾體類抗炎藥如布洛芬、塞來昔布等。平時避免久坐久站、少彎腰干活。疼痛緩解后，加強腰背部肌肉鍛煉。長期不好轉的需要去醫(yī)院做個腰椎CT檢查了解椎間盤有無突出。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-12 15003次

• 腰扭傷了是躺著好還是慢慢活動好
  腰扭傷了是躺著好還是慢慢活動好要根據腰扭傷的恢復情況決定，如果是在扭傷的初期階段，一般是多躺著比較好，在一周后局部逐漸恢復就可以適當慢慢活動通常是好的。腰扭傷了的短期內盡量以靜養(yǎng)為主，一般需要臥床休息，盡量避免下床活動，以免會加重損傷。如果疼痛比較劇烈，可以適當的服用一些非甾體類消炎止痛藥物，比如布
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-25 1507次

• 腰扭傷了是躺著好還是慢慢活動好
  腰扭傷后，患者往往面臨一個選擇：是躺著休息還是嘗試慢慢活動？實際上，這取決于扭傷的程度和階段。在腰扭傷的急性期，也就是傷后的最初幾天，靜臥是比較合適的選擇。此時，腰部肌肉、韌帶等軟組織處于炎癥反應狀態(tài)，靜臥有助于減輕腫脹和疼痛，避免進一步損
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次