晚上老做噩夢(mèng)可以通過(guò)藥物治療、心理咨詢、管理日常不良生活方式等方法來(lái)進(jìn)行改善。
1、藥物治療：
可以選擇鎮(zhèn)靜安神類的藥物，能夠有效的延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，提升睡眠的質(zhì)量，避免產(chǎn)生噩夢(mèng)。
2、心理咨詢：
可以通過(guò)認(rèn)知行為治療、動(dòng)力學(xué)分析、音樂(lè)治療、放松治療等一些治療方式實(shí)現(xiàn)。通過(guò)心理治療，了解患者的引起噩夢(mèng)產(chǎn)生的原因是否是由于日常生活當(dāng)中過(guò)大的壓力或者是經(jīng)歷過(guò)重大的創(chuàng)傷事件而導(dǎo)致，從而可以通過(guò)心理咨詢的方式來(lái)進(jìn)行改善。
3、管理日常不良生活方式：
日常生活中不良的生活習(xí)慣也需要進(jìn)行改善，避免大量的喝酒抽煙、不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期坐在電腦前，避免長(zhǎng)期處在緊張焦慮的環(huán)境當(dāng)中。
晚上老做噩夢(mèng)，長(zhǎng)期出現(xiàn)上述癥狀不緩解，需及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
