患者每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)不掉秤，可能是由于鍛煉強(qiáng)度不足、不控制飲食等因素導(dǎo)致的。
1、鍛煉強(qiáng)度不足：如果患者每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)不掉秤，可能是由于鍛煉強(qiáng)度不夠?qū)е碌模热缁颊咧皇沁M(jìn)行散步或輕度鍛煉，此類運(yùn)動(dòng)消耗的能量比較少，一般都不能起到減肥的作用。建議患者做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等。此外，患者應(yīng)該循序漸進(jìn)，堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
2、不控制飲食：如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度足夠，但患者仍然不掉秤，也可能與缺乏飲食控制有關(guān)。日常鍛煉雖然可以促進(jìn)身體中脂肪的消耗，但如果患者不控制飲食，可能導(dǎo)致消耗量沒有超過攝入量，從而出現(xiàn)每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)不掉秤的現(xiàn)象。
建議患者采用科學(xué)的減肥方法，增加運(yùn)動(dòng)量，控制飲食。減肥前，還應(yīng)該詢問專業(yè)人員，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量多大，危害自身的健康。
