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女人手腳冰涼食補(bǔ)辦法是增加熱源食物、多攝入維生素C、多吃含鐵食物。

1、增加熱源食物：

患者可以適當(dāng)增加羊肉、韭菜、桂圓等熱源食物的攝入，以增強(qiáng)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、多攝入維生素C：

含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、西紅柿等，有助于提高身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

3、多吃含鐵食物：

患者也可以吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、魚蝦等，以改善貧血癥狀，因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，引起上述情況。

女人手腳冰涼除了可以通過食物補(bǔ)充以外，還可以遵醫(yī)囑選擇藥物調(diào)理，如當(dāng)歸、川芎、熟地黃等中藥，這些中藥具有活血化瘀、溫經(jīng)散寒的作用，能夠改善手腳冰涼的情況。另外，患者也可以通過泡腳的方式促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善癥狀。平時(shí)也要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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女人手腳冰涼食補(bǔ)辦法

1、增加熱源食物：

2、多攝入維生素C：

3、多吃含鐵食物：

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1、增加熱源食物：

2、多攝入維生素C：

3、多吃含鐵食物：