專家建議: 可適量吃
建議用量: 250g(約1個(gè))/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱患者
宜食原因: 梨中的營養(yǎng)也比較豐富,其中的維生素含量比較高,吃了之后能夠提高機(jī)體免疫力。梨中的膳食纖維含量也較為豐富,吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),吃梨也不會(huì)影響月經(jīng)量及周期。
注意事項(xiàng): 可以將梨洗凈后直接食用,也可以將其榨成汁后飲用,不宜過量攝入。
正文:
來月經(jīng)的女性可適量吃梨。
建議用量:250g(約1個(gè))/天。
女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況,應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、瘦肉等,同時(shí)梨中的營養(yǎng)也比較豐富,其中的維生素含量比較高,吃了之后能夠提高機(jī)體免疫力。梨中的膳食纖維含量也較為豐富,吃了之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)改善排便困難癥狀也有幫助。在月經(jīng)期間吃此種水果并不會(huì)影響月經(jīng)量,也不會(huì)影響月經(jīng)周期。
可以將梨洗凈后直接食用,也可以將其榨成汁后飲用,但是在吃的時(shí)候不宜過量。由于梨中的糖分比較高,糖尿病的人群不宜吃此種水果,以免引起血糖升高。另外脾胃虛弱的人群也不宜吃梨,因?yàn)檫@種水果比較寒涼,吃了之后容易引起腸胃不適。
月經(jīng)期間的女性應(yīng)做好腹部保暖,同時(shí)還應(yīng)多休息,定期更換衛(wèi)生用品,有利于女性身體健康。