維生素B1偏低會出現(xiàn)肌肉酸痛、毛發(fā)枯燥、失眠等癥狀,所以應該及時補充維生素B1。
1、肌肉酸痛:
維生素B1通常以輔酶的形式存在,一般可來源于食物。如果出現(xiàn)缺乏的情況,肌肉組織得不到營養(yǎng),容易出現(xiàn)酸脹、疼痛的現(xiàn)象。此時可以適當?shù)氖秤靡恍┧?,比如荔枝、芒果、櫻桃等,可以輔助改善不適癥狀。
2、毛發(fā)枯燥:
如果頭發(fā)得不到充分的營養(yǎng),可能會出現(xiàn)毛躁、干枯的情況,此時可以適當?shù)氖秤靡恍┖胸S富維生素B1的蔬菜,比如西蘭花、金針菇、菠菜、芹菜等,能夠有效改善癥狀。
3、失眠:
維生素B1可以起到保護營養(yǎng)神經(jīng)的作用,如果身體中缺乏此類微量元素,可能會使患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,此時容易引起失眠??梢栽卺t(yī)囑使用復合維生素B片、維生素B1片、B族維生素片等藥物治療。
除以上癥狀外,還可能會出現(xiàn)食欲下降、記憶力喪失、心律失常等癥狀,如果不適癥狀加重,應該及時到醫(yī)院就診。