飛機(jī)打多了腎虛一般指過(guò)度自慰導(dǎo)致的腎虛，患者過(guò)度自慰導(dǎo)致的腎虛一般可通過(guò)避免過(guò)度自慰、飲食、運(yùn)動(dòng)、針灸、藥物的方式進(jìn)行調(diào)理。
1、避免過(guò)度自慰：
腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，在臨床中常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。如果患者在生活中過(guò)度自慰，便會(huì)消耗體內(nèi)的腎精，久而久之便會(huì)引起腎虛，一般建議患者避免過(guò)度自慰，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、飲食：
患者在飲食上也要以清淡為主，少吃辣椒、芥末、大蒜等辛辣刺激的食物，可以吃些容易消化的食物，如小米粥、八寶粥、饅頭等。
3、運(yùn)動(dòng)：
患者出現(xiàn)腎虛后，體質(zhì)一般比較弱，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，如跑步、游泳、打太極拳等。
4、針灸：
如果患者出現(xiàn)了腰酸、怕冷等不適癥狀，還可直接就醫(yī)，在醫(yī)生操作下進(jìn)行針灸治療，常見(jiàn)穴位有腰陽(yáng)關(guān)穴、腎俞穴、太溪穴等。
5、藥物：
通過(guò)上述方式進(jìn)行調(diào)理后，若患者的癥狀并沒(méi)有得到緩解，還可遵醫(yī)囑使用左歸丸、右歸丸、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療。
建議患者出現(xiàn)身體不適后，及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。
