每天一勺黑芝麻可幫助強(qiáng)壯骨骼，而且能夠保護(hù)心血管，同時(shí)可以預(yù)防便秘，還可以起到一定的補(bǔ)血作用，適當(dāng)?shù)某院谥ヂ閷?duì)身體有很好的保健功效，但食用過量很有可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成不良的影響，引發(fā)腹瀉以及慢性腸胃炎。
每天一勺黑芝麻有什么好處啊?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0850199次
1、強(qiáng)壯骨骼：由于黑芝麻內(nèi)的含鈣量比較高，所以能夠起到一定的補(bǔ)鈣作用，幫助強(qiáng)壯骨骼。
2、保護(hù)心血管：黑芝麻內(nèi)含有不飽和脂肪酸以及維生素E，具有一定的抗氧化以及抗炎作用，對(duì)于保護(hù)心血管有好處。
3、預(yù)防便秘：黑芝麻內(nèi)所含的油脂含量比較高，食用后可以起到一定的潤(rùn)腸通便作用，所以對(duì)于預(yù)防便秘也有效果。
4、補(bǔ)血作用：其中含有豐富的鐵元素，平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠起到改善貧血作用?/p>
但如果每天大量的食用黑芝麻很容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且還有可能會(huì)造成腹瀉。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 5281次
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01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 15350次
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常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質(zhì)、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對(duì)于改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源。語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 101122次
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寶寶吃黑芝麻有什么好處能夠幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，幫助緩解便秘，能保護(hù)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。對(duì)維持寶寶免疫力也很重要，對(duì)寶寶的頭發(fā)也有好處，會(huì)使頭發(fā)黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經(jīng)能補(bǔ)肝腎。益精血，潤(rùn)腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質(zhì)，這些恰恰是兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育最需要的營(yíng)養(yǎng)，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過高有添加劑，建議吃原味的，無任何添加的芝麻糊一次吃一點(diǎn)，量不要太多。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-01-10 2702次
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殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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每天一勺芝麻醬的危害每天一勺芝麻醬的危害有引發(fā)肥胖，導(dǎo)致消化不良、血脂升高等。芝麻醬是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，常作為調(diào)料吃，具有口感細(xì)滑、口味醇香的特點(diǎn)，適量的吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但每天一勺芝麻醬可對(duì)身體造成危害，主要有以下：1、引發(fā)肥胖：芝麻醬的脂肪含量比較高，如果每天一勺芝麻醬，未及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)將脂肪消
聶里紅
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