孕婦前三個月通常是能夠吃藍(lán)莓的,藍(lán)莓營養(yǎng)價值較高,可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),增加食欲,對孕婦本身以及腹內(nèi)胎兒發(fā)育都有很好的幫助。
藍(lán)莓中富含花青素以及維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是孕婦前三個月正值寶寶視力發(fā)育關(guān)鍵時期,在此時適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓,能夠促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,同時可以很好的為孕婦本身以及腹內(nèi)胎兒補(bǔ)充多種營養(yǎng)素,對于促進(jìn)胎兒生長發(fā)育有很好的輔助作用。另外,藍(lán)莓的口味偏酸甜,適量食用還可以幫助孕婦增加食欲,所以在孕婦前三個月是可以適量吃藍(lán)莓的。
孕婦前三個月除了能夠適當(dāng)吃一些藍(lán)莓外,也可以吃一些其他水果,比如蘋果,獼猴桃、葡萄等,同樣富含多種維生素及其他微量元素,同時要注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃一些魚肉蛋奶等食物,注意營養(yǎng)均衡。