對于如何預防腦動脈硬化來說,首先要養(yǎng)成健康良好的生活和飲食習慣,比如要早睡早起,不賴床,不熬夜,飲食上應均衡飲食,葷素搭配,飲食應多樣化,盡量低脂、低鹽。在生活上要勞逸結(jié)合,避免過度勞累,要保持平穩(wěn)的情緒,愉快的心情,能夠有效的預防腦動脈硬化的產(chǎn)生。
建議平時還要適當?shù)倪M行運動鍛煉,預防肥胖,改善循環(huán)系統(tǒng)功能,不要抽煙,不要飲酒,可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,增強機體抵抗力。
對于如何預防腦動脈硬化來說,首先要養(yǎng)成健康良好的生活和飲食習慣,比如要早睡早起,不賴床,不熬夜,飲食上應均衡飲食,葷素搭配,飲食應多樣化,盡量低脂、低鹽。在生活上要勞逸結(jié)合,避免過度勞累,要保持平穩(wěn)的情緒,愉快的心情,能夠有效的預防腦動脈硬化的產(chǎn)生。
建議平時還要適當?shù)倪M行運動鍛煉,預防肥胖,改善循環(huán)系統(tǒng)功能,不要抽煙,不要飲酒,可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,增強機體抵抗力。
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