紅棗中的脂肪含量一般不高,但熱量比較高,日常生活中適量的吃一些紅棗,對(duì)身體健康有好處。
紅棗是日常生活中常見(jiàn)的一種食物,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中含有豐富的維生素C、維生素P、B族維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪,同時(shí)還含有鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素。適量的吃一些紅棗可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康有幫助。紅棗中的脂肪含量并不高,每100克紅棗中的脂肪含量大約為1克,屬于低脂肪含量的食物,所以肥胖的人群可以適量的吃一些紅棗,并不會(huì)引起疾病加重。但是紅棗中的熱量比較高,每100克紅棗中含有287大卡的熱量,這些熱量可以轉(zhuǎn)化為能量,對(duì)改善饑餓以及身體乏力有幫助。
紅棗中的糖分含量也比較高,糖尿病的人群在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,不可以一次性吃太多,以免引起血糖升高。如果在吃紅棗時(shí)身體出現(xiàn)了不適,還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。