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• 吃蘋果不僅能增強(qiáng)記憶力還能促消化

  ①增強(qiáng)記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。

  

  01:52
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 8314次

• 記憶力下降的表現(xiàn)

  我們先說說什么是記憶力，記憶力就是我們?nèi)四X儲(chǔ)存的一個(gè)過程，就是我們對(duì)的這個(gè)，首先我們看到一個(gè)事物，對(duì)這個(gè)事物產(chǎn)生了一個(gè)印象，然后把這個(gè)印象經(jīng)過我們這個(gè)人腦的一個(gè)復(fù)雜的加工過程，儲(chǔ)存在我們的腦中。當(dāng)我們想提取或者想回憶這件事情的時(shí)候，再把這件事情提取出來，這就是記憶力。那我們說記憶力下降的表現(xiàn)，首先就是經(jīng)常會(huì)說近期的事物想不起來了，最近發(fā)生的事情想不起來了，或者說經(jīng)常的這種丟三落四，尤其是近記憶力的障礙是記憶力下降的首要表現(xiàn)。有一些老年人就會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常會(huì)，比如說忘了關(guān)煤氣，炒菜忘了放鹽，或者說近期的事情都想不起來，這些都是典型的記憶力的表現(xiàn)。而且如果經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人反復(fù)問一個(gè)問題，問完了一件事情，連續(xù)不斷地反復(fù)問，其實(shí)這也是一個(gè)記憶力下降的表現(xiàn)，因?yàn)樗约阂呀?jīng)忘了自己已經(jīng)問過了這件事情。所以說如果出現(xiàn)上述，我剛才說的內(nèi)容的話，這些都是比較典型的記憶力下降，可以及時(shí)到醫(yī)院來就診。

  

  01:47
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 5476次

• 如何增強(qiáng)記憶力
  記憶力是指認(rèn)識(shí)、再現(xiàn)、回憶的三個(gè)基本過程，可以通過以下幾種方法來提高記憶力：1，注意集中及要聚精會(huì)神、專心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西一定要進(jìn)行及時(shí)的復(fù)習(xí)。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點(diǎn)記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學(xué)用腦，要在保證營(yíng)養(yǎng)，積極休息和進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)上來提高大腦的工作效率，以達(dá)到增強(qiáng)記憶力的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-31 17046次

• 怎樣增強(qiáng)記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機(jī)能，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機(jī)基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機(jī)進(jìn)行記錄，同時(shí)也不要過分的依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機(jī)上的記憶內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲(chǔ)安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時(shí)要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡(jiǎn)單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時(shí)一天，兩天、四天、七天、十五天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長(zhǎng)久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83291次

• 吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
  通常吃魚類，蛋類，動(dòng)物，肝腎臟，大豆，豆制品等都有助于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，魚類是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶思維和分析能力，并能夠控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 4505次

• 如何增強(qiáng)記憶力
  病情分析：對(duì)于如何增強(qiáng)記憶力來說，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對(duì)癥治療。比如說是腎虛導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進(jìn)行治療改善癥狀，如果是氣血不足導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物進(jìn)行調(diào)理增強(qiáng)記憶力。同時(shí)也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)大腦的食物，增強(qiáng)記憶力，比如核桃、芝麻等。意見建議：對(duì)于記憶力減退的患者來說，平時(shí)一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態(tài)平和。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-06-05 1004次

• 怎么增強(qiáng)記憶力
  記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-11 23254次

• 學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
  學(xué)生一般可以吃核桃、花生、胡蘿卜、安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)腦丸等食物和藥物對(duì)大腦有一定的好處?；加心X部疾病時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、核桃：是日常生活中比較常見的一種堅(jiān)果，其中含有不飽和脂肪酸、褪黑素、DHA等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用。2、花生：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，都是腦細(xì)胞生長(zhǎng)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次