最近，有一位18歲的女生讓我印象比較深，根據(jù)這位女生的描述，自己身高一米六，體重是75kg，由于身體比較胖，已經(jīng)產(chǎn)生了自卑心理，于是來(lái)醫(yī)院就診。這個(gè)女生向我提出了這樣一個(gè)問(wèn)題一米六女生標(biāo)準(zhǔn)體重？
對(duì)女生提出的這個(gè)問(wèn)題，是一個(gè)比較熱門(mén)的話題，我在這里做一下詳細(xì)解答。
一米六女生標(biāo)準(zhǔn)體重一般是50~60kg。大部分女生對(duì)自己的體重都比較在意，可以通過(guò)體體質(zhì)指數(shù)（BMI）進(jìn)行計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常，BMI＜18.5為消瘦，BMI≥25.0為超重。體重并不是完全衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樯眢w狀況不同，體重也存在一定區(qū)別。
控制體重小妙招：
1、加強(qiáng)體育鍛煉：如果體重超出了正常標(biāo)準(zhǔn)，每天需要做一小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)、跑步、打球等，能促進(jìn)脂肪燃燒，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、控制飲食：平時(shí)不要吃高脂肪、高熱量、高糖的食物，以免影響體重控制。
最后還是要提醒一下，如果需要減肥，不要盲目節(jié)食，避免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
