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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66240次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8671次

• 經(jīng)期為什么不能吃水果
  來月經(jīng)期間是可以吃水果的，吃水果方面并沒有什么特殊的限制，只要是常溫的水果，不是從冰箱里冷藏拿出來涼的就可以吃。如果吃涼的水果有可能會影響子宮，引起痛經(jīng)的。來月經(jīng)期間不能吃水果的說法是錯誤的。月經(jīng)期間飲食方面是需要加以注意的，不要吃辛辣刺激、寒涼的食物，可以多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜?？梢詾闄C體增加營養(yǎng)，提高體質(zhì)，增加免疫力。來月經(jīng)的時候也要多休息適當(dāng)?shù)幕顒?，不能劇烈的運動，否則會導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
  語音時長 01:10”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-04-09 2130次

• 感冒吃水果
  在感冒的時候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時候往往胃口不是很好，不要吃過分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來保證胃口，在感冒之后如果出現(xiàn)腹瀉等胃腸道的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，不增加胃腸道的負擔(dān)。
  語音時長 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 11809次

• 為什么一吃辣的就口臭
  病情分析：正常情況下，吃辣椒不會導(dǎo)致口臭，如果有這種現(xiàn)象，則可以考慮兩個方面的可能，第一是患者有牙周病，辛辣食物回加重牙周?。坏诙腔颊哂心c胃病，辛辣食物刺激腸胃，造成炎癥加重，產(chǎn)生口臭。意見建議：口臭可由局部口腔衛(wèi)生和口腔疾病導(dǎo)致，也可能由全身疾病如腸胃疾病、尿毒癥、糖尿病導(dǎo)致，其治療應(yīng)該對癥下藥，僅僅控制口腔衛(wèi)生是治標(biāo)不治本的。
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-04-14 8903次

• 為什么一吃辣的就口臭
  病情分析：正常情況下，吃辣椒不會導(dǎo)致口臭，如果有這種現(xiàn)象，則可以考慮兩個方面的可能，第一是患者有牙周病，辛辣食物回加重牙周病；第二是患者有腸胃病，辛辣食物刺激腸胃，造成炎癥加重，產(chǎn)生口臭。意見建議：口臭可由局部口腔衛(wèi)生和口腔疾病導(dǎo)致，也可能由全身疾病如腸胃疾病、尿毒癥、糖尿病導(dǎo)致，其治療應(yīng)該對癥下藥，僅僅控制口腔衛(wèi)生是治標(biāo)不治本的。
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-30 32420次

• 經(jīng)期為什么不能吃水果
  來月經(jīng)期間是可以吃水果的，吃水果方面并沒有什么特殊的限制，只要是常溫的水果，不是從冰箱里冷藏拿出來涼的就可以吃。如果吃涼的水果有可能會影響子宮，引起痛經(jīng)的。來月經(jīng)期間不能吃水果的說法是錯誤的。月經(jīng)期間飲食方面是需要加以注意的，不要吃辛辣刺激、寒涼的食物，可以多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜?？?/div>

  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 140次

• 為什么晚上不能吃水果
  水果大多含糖量較高，比如：火龍果、榴蓮、車?yán)遄?、釋迦等，晚上吃這些水果，會使糖分來不及消化，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，不僅會長胖，長期如此，會造成脂肪過多，影響身體健康。此外還有部分含植物脂肪多的水果，比如：牛油果中含有很高的植物脂肪，也會使人增加脂肪，變胖?；瘕埞捎诤械奶烊黄咸烟侨菀孜眨悄虿∪?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-23 689次