亞麻酸和DHA的區(qū)別一般有來(lái)源不同、定義不同、作用不同、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同、適用人群不同等。
1、來(lái)源不同：
亞麻酸主要來(lái)源于亞麻籽、菜籽油、核桃等食物中；DHA主要來(lái)源于魚類和藻類食物中。
2、定義不同：
DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，可參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)也有一定的作用。亞麻酸是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分，在體內(nèi)不能合成、代謝，需要從食物中提取，而且亞麻酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA。
3、作用不同：
亞麻酸可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝，對(duì)促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有幫助。DHA不僅能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)以及系統(tǒng)的發(fā)育，還能夠改善血液循環(huán)，另外對(duì)提高視力也有幫助。
4、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同：
亞麻酸中含有豐富的亞麻酸、DHA等成分，DHA中含有豐富的不飽和脂肪酸、EPA等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、適用人群不同：
DHA主要適用于0~6歲的兒童，而亞麻酸適用于6歲以上的人群。
在為機(jī)體補(bǔ)充DHA和亞麻酸時(shí)應(yīng)注意適量，如果在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
