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凱格爾運動,提升男性性功能的秘密?

我有一個朋友,最近在性生活方面“力不從心”。經(jīng)過就醫(yī)或查詢咨詢后,他發(fā)現(xiàn)了凱格爾運動這個神奇的訓(xùn)練方法,經(jīng)過鍛煉也確實有效果,那么,就讓我來為大家揭開凱格爾運動提升男性性功能的秘密吧!

凱格爾運動能提高男性性功能嗎?

凱格爾運動是一種針對骨盆底肌肉的鍛煉方式,通過收縮和放松這些肌肉,可以有效提升男性性功能。

具體方法如下:

1、找到正確的肌肉:在排尿時嘗試中途停止,收縮的肌肉就是需要鍛煉的骨盆底肌肉。

2、收縮肌肉:收縮這些肌肉,保持3-5秒,然后放松,重復(fù)10-15次為一組。

3、堅持練習(xí):每天進行3-4組練習(xí),持續(xù)至少3個月。

凱格爾運動不僅可以提升男性性功能,還有助于預(yù)防尿失禁等問題,不妨試試看吧!

發(fā)布時間: 2024-03-11 3326次

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