腎指腎臟。跑步對腎臟是否有好處，要根據(jù)具體情況來進(jìn)行判斷，如果平時(shí)適量跑步，一般對腎臟是有好處的，但如果過度跑步，嚴(yán)重超過身體負(fù)荷，可能對腎臟造成損害，則是沒有好處的。
1、有：
跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，適量跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，改善腎臟血液供應(yīng)，從而有助于提高腎臟的功能。另外，跑步鍛煉還可以提高身體的代謝水平，促進(jìn)廢物排泄，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，有利于腎臟的健康，所以適量跑步對腎臟是有好處的。
2、沒有：
大量劇烈運(yùn)動可導(dǎo)致橫紋肌溶解，會導(dǎo)致身體肌肉受到明顯損傷，使肌細(xì)胞內(nèi)的肌紅蛋白被釋放出來，排入到血液內(nèi)，會使身體大量代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，有可能導(dǎo)致腎臟功能下降，所以過度跑步對腎臟是沒有好處的。建議在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，應(yīng)注意合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動，以保護(hù)腎臟健康。
此外，存在腎臟疾病或其他慢性疾病的患者，在進(jìn)行跑步鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，避免出現(xiàn)身體不適。
