通宵上班對(duì)身體的危害一般包括免疫力降低、精神不振、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)紊亂、增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等等。
1.免疫力降低：
通宵上班會(huì)降低免疫力，比較容易發(fā)生感冒、過敏以及一些免疫系統(tǒng)疾病。
2.精神不振：
通宵上班打破了原本的生物鐘，打破了激素分泌的正常節(jié)律，導(dǎo)致褪黑素分泌不足，影響睡眠質(zhì)量，使身體得不到足夠的恢復(fù)，從而出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象。
3.骨質(zhì)疏松：
通宵上班一般白天補(bǔ)眠，很少曬太陽，導(dǎo)致維生素D缺乏，影響鈣吸收，比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
4.月經(jīng)紊亂：
女性長期通宵上班，可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至提前衰老。
5.增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：
通宵上班者一般習(xí)慣晚上加餐、吃泡面等，加上沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比較容易肥胖，長期會(huì)導(dǎo)致胰島功能受損，有可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
建議要及時(shí)糾正作息、制定合理的飲食方案，還需加強(qiáng)鍛煉，以提高人體的抵抗力和免疫力。
