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晚上吃什么水果助消化

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2024-06-245661次

一般在晚上可以吃木瓜、香蕉、山楂、圣女果、奇異果等水果助消化，但是也要注意適量，不能一次性吃的過多。如果有嚴重的腹痛、腹脹，需要及時就醫(yī)治療。

1、木瓜：

木瓜含有蛋白酶分解酵素，這些酵素有助于蛋白質消化吸收，所以晚上吃一些木瓜，有助于改善消化不良。

2、香蕉：

香蕉中含有鉀元素和植物堿，能夠幫助調節(jié)腸道菌群平衡、在晚上適量進食香蕉，有助消化的作用。

3、山楂：

山楂果中含有脂肪酶和山楂酸等有機酸，能增加胃消化酶的分泌，促進脂肪分解，所以晚上吃一些山楂，有助于消化油膩食物，比如紅燒肉、炸薯條、油條等。

4、圣女果：

圣女果中含有大量的茄紅素以及膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，增加胃腸蠕動的次數(shù)。所以晚上適量吃一些圣女果，也能助消化。

5、奇異果：

奇異果中也含有大量的蛋白分解酵素，能促進消化，所以在晚上適量吃一些奇異果，也能輔助改善胃脹等不適癥狀。

如果晚上吃上述水果不能緩解腹痛、腹脹、消化不良的癥狀，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用藥物治療，常用的藥物有大山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等。

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