五十多歲人群晚上睡不著覺，可能是受到多種因素的綜合作用。針對這一問題，可通過運動療法、飲食調(diào)整、認(rèn)知行為療法及藥物治療等多維度進行改善。
1、生理性因素
生理性因素導(dǎo)致的失眠，可通過增加有氧運動如快走、慢跑等，消耗多余熱量，提升睡眠質(zhì)量。同時，睡前適當(dāng)攝入小米粥、牛奶等含有氨基酸及鈣元素的助眠食物，也有助于改善睡眠。
2、心理性因素
心理性因素方面，專業(yè)心理醫(yī)生可引導(dǎo)患者糾正不良睡眠觀念，建立健康睡眠習(xí)慣。對于情緒問題較為嚴(yán)重的患者，可考慮使用抗抑郁類藥物如鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林等，或抗焦慮類藥物如氯硝西泮、勞拉西汀等。
3、環(huán)境性因素
環(huán)境性因素則需患者自行調(diào)整，如保持臥室安靜舒適，避免睡前使用電子產(chǎn)品等。
4、藥物治療
針對失眠癥狀，還可使用鎮(zhèn)靜催眠藥如艾司唑侖、阿普唑侖等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期依賴。
5、慢性疾病治療
對于因慢性疾病導(dǎo)致的失眠，患者應(yīng)積極治療原發(fā)病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行對癥治療。
綜上所述，五十多歲人群晚上睡不著覺的原因多樣，需根據(jù)個體情況制定綜合性的治療方案?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在專業(yè)指導(dǎo)下進行合理治療。
