生理期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期注意事項(xiàng)通常有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意身體保暖、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、注意休息、避免同房等。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
月經(jīng)期女性需要以清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋、小米粥、瘦肉等，不可以吃雪糕、辣椒、麻辣燙等寒涼刺激性的食物。
2、注意身體保暖：
在此期間身體的抵抗力可能比較低，需要做好自身的保暖工作，應(yīng)根據(jù)天氣變化隨時(shí)添減衣物，以免受涼引起其他疾病。
3、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生：
也要做好個(gè)人的衛(wèi)生管理，保持外陰部位清潔干燥，勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免誘發(fā)細(xì)菌滋生。
4、注意休息：
在月經(jīng)期可能有身體無(wú)力的現(xiàn)象，需要以多休息為主，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)重的體力勞動(dòng)。
5、避免同房：
由于月經(jīng)期宮頸處于開(kāi)放的狀態(tài)，所以應(yīng)避免同房，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多或者周期延長(zhǎng)，還會(huì)增加患有婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
通過(guò)注意以上幾種方面，對(duì)身體健康有較大的好處。如果出現(xiàn)了月經(jīng)異常的現(xiàn)象，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
