如何泡腳養(yǎng)生要根據(jù)個人體質(zhì)來判斷，體質(zhì)不同所用到的中藥材是不一樣的，但是基本上都是在睡前，用40度左右的水溫泡30分鐘左右。足部有很多人體器官的腳底反射區(qū)，泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)、刺激穴道，能夠加速新陳代謝。
體內(nèi)濕熱是熱與濕同時侵犯人體，一般會在午后有發(fā)熱的感覺，感覺身體厚重，皮膚容易起濕疹、瘡皰等，體內(nèi)濕熱的人群脾胃功能差，會出現(xiàn)腹?jié)M、惡心、厭食等癥狀。濕熱體質(zhì)建議在飯后半小時，用金錢草、郁金、蒲公英花來進(jìn)行泡腳，用40度左右的水溫，泡30分鐘左右，不要泡太久，否則會增加心臟的負(fù)擔(dān)。
體質(zhì)偏寒的人屬于寒涼體質(zhì)，一般是陽氣不足所致，一般會有手腳冰涼、后背腹部怕冷、尿頻、尿多等現(xiàn)象，女性一般還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、量少的現(xiàn)象，體質(zhì)偏寒的人可以通過用藥性相對比較熱的藥物來泡腳，比如艾葉、桂枝、生姜等，用40度左右的水溫，泡30分鐘左右，可以起到驅(qū)寒的作用。
