運(yùn)動(dòng)后肌肉量越來(lái)越低可能是由吸煙和喝酒、能量攝入不足等因素導(dǎo)致的，建議患者盡快戒煙戒酒，并且在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充足夠的能量。
1、吸煙和喝酒：
吸煙會(huì)使患者的身體吸收過(guò)多的一氧化碳，會(huì)阻止肌肉吸收和使用氧氣。當(dāng)氧氣不足時(shí)，肌肉對(duì)氧氣的利用率降低，導(dǎo)致肌肉爆發(fā)力下降，健身效果減弱，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉量越來(lái)越低的現(xiàn)象。如果患者喝酒，過(guò)量的酒精攝入會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，比如飲酒會(huì)降低體內(nèi)睪酮的含量，從而影響肌肉的大小，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉量越來(lái)越低的情況。對(duì)于此類患者，應(yīng)該注意戒煙戒酒，以改善此類現(xiàn)象。
2、能量攝入不足：
一般在運(yùn)動(dòng)后，身體需要將葡萄糖轉(zhuǎn)化為肝糖來(lái)修復(fù)和構(gòu)建肌肉，如果在運(yùn)動(dòng)后不吸收能量，肌肉會(huì)分解成氨基酸，然后轉(zhuǎn)化為葡萄糖以滿足能量需求，也會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉量越來(lái)越低的現(xiàn)象。建議患者在運(yùn)動(dòng)后，攝入碳水和蛋白質(zhì)，以改善此類癥狀。
