考后焦慮癥通常表現(xiàn)為在考試后想起來還是會不自覺的感到很緊張，直冒冷汗，甚至連續(xù)幾天做夢，一直都夢見坐在考場上做題，卷子源源不斷的發(fā)下來，全是不會的題，容易從夢中驚醒，影響睡眠。吃不好、睡不好、情緒低落是最日常的表現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致抑郁。
考后焦慮癥的表現(xiàn)
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-09-276812次
概述：
焦慮癥的表現(xiàn)：
1、運動神經(jīng)系統(tǒng)興奮：主要表現(xiàn)為坐立不安、來回踱步、或感嘆不已?？赡苓€會伴有眼部、面肌、手指顫抖及肌肉緊張、疼痛等。
2、自主神經(jīng)功能亢進(jìn)：比如心悸、頭痛、多汗、面色發(fā)紅或蒼白、口干、惡心、腹瀉、尿頻等。
3、過分警惕：表現(xiàn)為易受驚嚇、對外界輕度刺激出現(xiàn)驚跳反應(yīng)、惶恐不安、入睡困難、易驚醒、易激惹。
焦慮癥解決方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力：一般考試成績公布前幾天是考后焦慮癥發(fā)作的高峰期，各種負(fù)面情緒也會表現(xiàn)的更強烈，甚至有因壓力太大做出不明智的舉動。這段時間可以給自己安排一些事情做，不要讓自己閑著，可以出去旅游、做運動，也可以聽音樂、看書、上網(wǎng)、打游戲等。不管是哪種方式，都要合理安排休息和飲食，不能熬夜。
2、幫助自我調(diào)節(jié)：自我調(diào)節(jié)的方法有許多，可以找同學(xué)、朋友、家長或者老師談心，也可以把自己的想法寫到日記里，無論怎樣，有一個可以吐露心聲的地方，有個心靈寄托。
以上內(nèi)容僅供參考
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焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態(tài)的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
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主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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03:02
李淑萍
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2019-01-09 63693次
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丁曉雯
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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