燕窩果一般指的是麒麟果,麒麟果跟火龍果的功效通常沒有區(qū)別,無論吃哪種水果,均應控制攝入量,不可以暴飲暴食。
麒麟果就是火龍果的一種,主要區(qū)別主要在于外觀顏色不同,麒麟果的果皮顏色通常為黃色,而火龍果的果皮顏色通常為紅色。麒麟果和火龍果中的營養(yǎng)成分大致相同,都含有豐富的花青素、維生素C、B族維生素、纖維素、氨基酸、礦物質等多種人體必需的營養(yǎng)物質。因為兩者的營養(yǎng)價值比較相似,所以食用以后功效通常沒有區(qū)別,適當食用能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),有助于增強身體的抵抗力。其中的膳食纖維含量也比較豐富,能夠起到促進胃腸蠕動的作用,可以在一定程度上預防和緩解便秘。
平時應注意營養(yǎng)攝入均衡,合理搭配膳食,養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,有利于身體健康。