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小腿肌肉粗壯適合跑步減肥。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)身體脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用，而且此種減肥方式比較安全，身體不需要接觸任何藥物，不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，正常情況下也不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。而且每天堅(jiān)持跑步，還可以加快身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。所以小腿肌肉粗壯適合跑步減肥。

在跑步減肥的同時(shí)，還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響?？梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜、雪梨等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，使減肥的效果達(dá)到更佳，還可以使身體更加健康。