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身高165cm、體重140斤算胖。體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一,過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康,身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)給人以美感。

體重的變化會(huì)直接反映身體長(zhǎng)期的熱量平衡狀態(tài),可以參考BMI指數(shù)看自己的體重是否超標(biāo),BMI=體重(以千克為單位)除以身高的平方(以米為單位),正常BMI應(yīng)在18.5-23.9之間,如果小于18.5為體重不足,如果大于等于24為超重,大于等于28為肥胖?;颊呱砀邽?65cm、體重140斤,所以BMI指數(shù)為25.7,是算比較胖的。

要想減重平時(shí)要注意少吃油炸食品,少吃肥肉,多吃新鮮的蔬菜水果,每餐控制在七分飽,并且還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳、爬山、快走等,每周至少要保證運(yùn)動(dòng)三天以上,每次運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。

以上內(nèi)容僅供參考

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