初中生早餐一般可以吃牛奶、雞蛋等食物能長(zhǎng)高。
長(zhǎng)高是人體長(zhǎng)高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長(zhǎng)需要攝取多種營(yíng)養(yǎng)的配合支持。比如牛奶、雞蛋、豆制品等。
1.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是低脂高鈣的純牛奶，它可以滿足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，只要蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)補(bǔ)充到位了，基本上就能長(zhǎng)高。
2.雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和各種微量元素，它里面的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每天早上吃一個(gè)煮雞蛋對(duì)長(zhǎng)高是有一定幫助的。
3.豆制品
吃一些豆制品也可以起到長(zhǎng)高的作用，因?yàn)槎怪破分幸埠写罅康牡鞍踪|(zhì)，也有利于長(zhǎng)高。
需要注意一日三餐合理搭配，不可以挑食偏食，才可以促進(jìn)長(zhǎng)高。也需要注意多曬太陽(yáng)，多跳繩運(yùn)動(dòng)，也有利于長(zhǎng)高?；蛘咴卺t(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片等藥物。
