胃潰瘍空腹運動不好，早晨身體功能還沒完全恢復，空腹運動加重肝臟的負擔，并且身體是低血糖狀態(tài)?？崭惯\行會導致血糖急劇下降，導致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會傷害胃的健康，容易出現(xiàn)胃部不舒服，更易產生疲勞。早上最好在早餐后半小時運動，早餐吃太多是不可取的，以免導致胃痛等胃病。
胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2019-08-194633次
概述：
對癥建議：
早上空腹運動會導致胃潰瘍人有低血糖的狀態(tài)，糖是運動的能量來源。血糖低可導致各種不舒服的癥狀，如心慌，出汗，手腳抖動。如果發(fā)生這種情況，請務必及時補充糖，以盡快恢復血糖。因此跑步，尤其是在長跑中，應注意補充糖和水，這是人體能量供應的保證。然而，如果運動量適當則熱能消耗很小，并且存儲在體內的能量足以使用，不影響健康。
飲食注意：
胃潰瘍是常見的胃部疾病，是慢性胃炎糜爛發(fā)展來的，要經歷一個慢性過程。所以當患者出現(xiàn)慢性胃炎或檢查發(fā)現(xiàn)有胃腸炎時，應立即改正生活習慣，定期工作和休息，避免熬夜和疲勞，積極調整情緒，避免過度緊張。清淡飲食戒煙，戒酒和多參加戶外運動，以延緩疾病進展到胃潰瘍，防止胃潰瘍的發(fā)生。所有冷食，進食后對人體也有很大影響，胃本身需要保暖，冷食可導致體溫寒冷，胃動力不平衡，加重潰瘍。
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李蘊銣
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徐平平
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早上可以空腹跑步嗎早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練，關于低血糖，正常人是不必太過于擔心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風險。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓練，空腹運動的研究并不多也不明確，我個人認為極限增肌還是要在訓練前兩個小時攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓練，但是有血糖調節(jié)、腦血管問題的人，大家一定要注意一下，平時要多喝水，可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體損害，還可以促進減脂，可能會對肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓練者可以攝入bcaa或者是hmp類的肌肉保護補劑。語音時長 01:40”
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早上可以空腹跑步嗎早上起來的時候可以空腹跑步，這個沒有任何的問題，可以進行適當?shù)倪\動，運動之后經過適當?shù)男菹?，然后再進食早餐。如果有其他的慢性基礎性疾病的患者，還是需要適當?shù)淖⒁?，不太贊成空腹跑步，要根?jù)具體的情況來分析。
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