覆盆子具有緩解口渴、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)食欲、潤腸通便的作用，功效是補(bǔ)充水分、維持身體健康、提高免疫力、緩解食欲不振、預(yù)防便秘，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解口渴：
覆盆子味道酸甜，且含水量較豐富，可以快速為身體補(bǔ)充水分，從而起到緩解口渴的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
覆盆子中含有一定量的蛋白質(zhì)，可以提供機(jī)體所需營養(yǎng)成分，維持身體健康。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
覆盆子中含有豐富的維生素和微量元素，可以加快機(jī)體新陳代謝，對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力起到積極作用。
4、增進(jìn)食欲：
覆盆子中含有豐富的有機(jī)酸，適量食用后，可以刺激胃液分泌，從而起到增進(jìn)食欲、緩解食欲不振的作用。
5、潤腸通便：
覆盆子中的膳食纖維含量較高，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，對于排便困難、大便干燥等癥狀具有緩解作用。
雖然覆盆子中的營養(yǎng)成分非常豐富，但是也不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀，不利于身體健康。
