艾灸后失眠通常不是一種好現(xiàn)象,建議失眠以后及時尋找病因,及時治療。
艾灸本身能夠促進血液循環(huán),改善陰虛內(nèi)熱、濕熱的體質(zhì),但艾灸后失眠可能與多種因素有關(guān)。如艾灸時間不當(dāng),可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致興奮性增加,使一些人在晚上感到難以放松和入睡。另外,如果艾灸過程刺激過度或時間過長,可能會導(dǎo)致局部的皮膚過熱,影響睡眠。
如果在艾灸后經(jīng)常出現(xiàn)晚上難以入睡的情況,建議盡量在睡眠前幾個小時安排艾灸,以便在入睡前允許身體平靜下來。同時,也應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣,如低鹽低脂低糖飲食,不吃辛辣刺激性的食物,睡前不喝濃茶和咖啡,平時適當(dāng)進行有氧運動等,以增強體質(zhì)和抵抗力。
需要注意的是,不是所有人都適合做艾灸,艾灸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。