早上起來(lái)掉頭發(fā)通常是生理因素、長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、脂溢性皮炎等原因引起的。如果出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、生理因素：
由于人體細(xì)胞每天都會(huì)進(jìn)行更新以及代謝，包括頭皮細(xì)胞，在此期間就可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況，屬于正常生理反應(yīng)，如果沒(méi)有其他不適癥狀，無(wú)需特殊治療。
2、長(zhǎng)期熬夜：
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)還會(huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，影響頭皮的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，建議每天晚上10點(diǎn)之前入睡，早上6點(diǎn)或7點(diǎn)起床，規(guī)律的作息和充足的睡眠，有利于改善上述癥狀。
3、精神壓力大：
當(dāng)精神壓力過(guò)大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致自己的抵抗力下降，從而出現(xiàn)早上起來(lái)掉頭發(fā)的情況，可以每天抽出30分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車、游泳等，有利于緩解壓力，放松心情。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
通常是由偏食或者長(zhǎng)期吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物導(dǎo)致的，患病后會(huì)引起頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)缺失，從而出現(xiàn)早上起來(lái)掉頭發(fā)的情況，建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如豆類、魚(yú)類、新鮮的蔬菜水果等。
5、脂溢性皮炎：
通常是由于患者油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致的，油脂堆積在毛囊周圍誘發(fā)炎癥感染，炎癥的刺激會(huì)造成毛囊受損，從而影響到正常生長(zhǎng)以及發(fā)育，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)盡量避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、黑芝麻等，有利于促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
