睡眠不好一般能治好。通過(guò)規(guī)范有效的治療，能夠達(dá)到治療的目的。
睡眠不好考慮是精神壓力大、過(guò)度勞累等原因引起，患者在日常生活中應(yīng)多注意休息，盡量避免重體力的勞動(dòng)，可以在睡前聽(tīng)一些輕音樂(lè)，緩解心情。還可以用溫水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)緩解癥狀有一定的幫助。除以上原因以外，還有可能是睡前喝了大量的濃茶，由于茶葉中含有大量的茶多酚，可能會(huì)引起中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致大腦處于亢奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)在睡前應(yīng)避免喝濃茶、濃咖啡等飲品，能夠緩解癥狀。如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神膠囊、朱砂安神丸、七葉神安片等藥物治療，能夠有效緩解癥狀。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳等，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解機(jī)體疲勞，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
