輕度抑郁癥伴有焦慮的可以通過加強(qiáng)體育鍛煉、增加人際交往、心理治療來改善當(dāng)前癥狀。
1、加強(qiáng)體育鍛煉：
一般情況下有輕度抑郁或焦慮的癥狀，可以到戶外進(jìn)行體育鍛煉，通過加強(qiáng)體育鍛煉的方式緩解心情焦慮，運(yùn)動(dòng)本身就具有抗焦慮、抗抑郁的作用，在運(yùn)動(dòng)時(shí)放空自己，使全身的肌肉得到充分的放松，心情也會(huì)逐漸變好，而且到戶外會(huì)帶來格外開闊的感覺，有舒緩心情，排除焦慮的效果，對(duì)病情有一定的改善作用。
2、增加人際交往：
患者還可以適當(dāng)?shù)姆潘?，多跟家人和朋友建立良好的溝通，與他人訴說自己的焦慮和苦悶，還可以在家人朋友的陪伴下?lián)Q個(gè)輕松舒適的環(huán)境，嘗試與周圍的人交朋友，調(diào)整自己焦慮的情緒，保持平和的心態(tài)，多和別人溝通交流，來改善當(dāng)前現(xiàn)狀。
3、心理治療：
如果自行調(diào)節(jié)困難，也可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的心理治療，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下采用沙盤療法、認(rèn)知療法、森田療法等方法進(jìn)行治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下聽一些舒緩的音樂或者看一些喜劇類的視頻來調(diào)節(jié)當(dāng)前心情，分散自己的注意力，來緩解當(dāng)前癥狀。
除以上治療方法外，還可以采用藥物治療的方法進(jìn)行治療，如果以上方法治療效果欠佳，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進(jìn)行治療。
