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怎樣增強(qiáng)肺功能

病因:

要了解肺功能減弱的原因,才能有助于肺功能的增強(qiáng)。老年人會(huì)因?yàn)樯眢w機(jī)能減弱、胸壁硬度增加、肺彈性回縮力下降等原因?qū)е路喂δ芟陆担?/p>

如果體內(nèi)脂肪的過(guò)度堆積,肺容量、肺活量及有效通氣量都會(huì)降低;有害物質(zhì),如粉塵或吸煙,通過(guò)呼吸道會(huì)直接損傷肺部;

肺部受到青霉素、磺胺藥等藥物刺激,也會(huì)造成肺功能減弱;負(fù)面情緒如哭泣、憂愁、悲傷、發(fā)怒等,都會(huì)造成肺功能下降。

治療原則:

要每天堅(jiān)持多鍛煉,多走路,早晨盡量堅(jiān)持跑步,呼吸外面的新鮮空氣。或者進(jìn)行深呼吸,要保持呼吸均勻順暢,如果天氣寒冷建議做好保溫工作,否則冷空氣會(huì)刺激呼吸道。

堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肺活量,或者用啞鈴提升臂力,也可以增強(qiáng)肺功能。要規(guī)律的飲食,如果暴飲暴食,會(huì)影響身體健康。在空氣不好或人多時(shí)候,注意保護(hù)好自己,盡量戴口罩。

注意事項(xiàng):

飲食要多吃對(duì)肺有好處的食品,如百合、阿膠、豬肺等,都具有潤(rùn)肺養(yǎng)肺功能。

運(yùn)動(dòng)要適合自己,不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),如足球、籃球等具有刺激性的運(yùn)動(dòng),可以做些舒緩的運(yùn)動(dòng),如太極、慢跑擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,有利于肺部功能,一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

吸煙對(duì)肺功能有極大的傷害,會(huì)導(dǎo)致肺功能逐漸下降。要保持良好的心態(tài),對(duì)增強(qiáng)肺功能有很大的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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