可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、針灸治療、拔罐治療、服用藥物等方法去除體內(nèi)濕氣。
1、調(diào)整飲食：
如果經(jīng)常吃寒涼、油膩性食物，比如冰淇淋、油條、肥肉等，會(huì)影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，濕氣容易在體內(nèi)聚集。因此應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以適量的吃一些薏米、紅豆、茯苓等食物，對去除濕氣有幫助。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
在日常生活中可以適量的增加運(yùn)動(dòng)量，通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，還可以激發(fā)體內(nèi)的陽氣，對促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出有幫助。
3、針灸治療：
針灸包括針刺和艾灸，通過對特定穴位進(jìn)行針灸治療可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)散寒的作用，能夠促使體內(nèi)的濕氣以及寒氣排出體外。
4、拔罐治療：
是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，通過排氣可以使罐內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，能夠吸出體內(nèi)多余的水分，從而來排除體內(nèi)的濕氣，而且通過拔罐治療還能夠緩解身體疲勞感。
5、服用藥物：
如果患者的病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸等藥物治療，用藥后不僅能夠調(diào)理脾胃，還可以起到清熱利濕的作用，對改善濕氣重引起的大便黏膩、身體肥胖有作用。
在治療期間應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足睡眠，同時(shí)也不可以待在過于潮濕的環(huán)境中，以免影響身體恢復(fù)。
