應激反應一般持續(xù)1天到3天,需要根據(jù)自身的情況決定。
應激反應主要是人碰到了應激事件后出現(xiàn)的情緒,比如出現(xiàn)抑郁、恐懼、焦慮、煩躁等,影響正常的生活,同時還伴有注意力不集中、記憶力下降等癥狀,甚至會影響正常的工作以及和他人交流。如果應激反應不是特別明顯,大約會持續(xù)1天;如果應激反應比較明顯,并且出現(xiàn)了暴躁的行為,持續(xù)的時間會有所延長,大約持續(xù)3天。
當身體出現(xiàn)應激反應的情況時,需要多和家人以及朋友交流,釋放身體痛苦,減輕對自身的壓力,若癥狀持續(xù)加重,如果通過交流的方式?jīng)]有任何緩解,需要及時就醫(yī)治療,有利于癥狀得到改善。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣,多參加些戶外活動,比如游泳比賽、慢跑、快走等,對身體恢復有一定的幫助。